ОБО МНЕ
«Психология захватила меня полностью и я твердо решила дальше развиваться в этой профессии, чтобы не только лучше понять саму себя, но и помогать другим людям преодолевать трудности жизненного пути и личностного роста»
«Психология захватила меня полностью и я твердо решила дальше развиваться в этой профессии, чтобы не только лучше понять саму себя, но и помогать другим людям преодолевать трудности жизненного пути и личностного роста»
В своей работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую психотерапию.
ОБО МНЕ
«Психология захватила меня полностью и я твердо решила дальше развиваться в этой профессии, чтобы не только лучше понять саму себя, но и помогать другим людям преодолевать трудности жизненного пути и личностного роста»
Мой путь в психотерапии начался в 2018 году и с тех пор каждый день я совершенствовалась как психолог.
В своей работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую психотерапию.
МОЕ
ОБРАЗОВАНИЕ
Основное образование
В 2018 году окончила бакалавриат МГЛУ по специальности
«Психолого-педагогические основы межкультурной коммуникации»
В 2018 году окончила программу переквалификации:
«Психолог со знанием английского и немецкого языков»
В 2020 году окончила магистратуру МГЛУ по специальности
«Теоретические основы практической психологии»
С 2024 прохожу переквалификацию по клинической психологии
в Московском Институте Психоанализа
Повышение квалификации
На данный момент пишу диплом в рамках обучения
на Базовом курсе когнитивно-поведенческой психотерапии
в Ассоциации КПТ.
Семинары
2022г. «Основы КПТ. Теория и практика»
2022г. «Введение в терапию. Терапевтические отношения»
2022г. «Концептуализация и реструктуризация
дисфункциональных убеждений»
2023г. «Когнитивная терапия»
2023г. «Основы рационально-эмотивно-поведенческой терапии»
2023г. «Основы поведенческой терапии»
2023г. «КПТ тревожных расстройств»
2023г. «КПТ депрессивных расстройств»
2023г. «КПТ зависимого поведения»
ПОЧЕМУ Я?
Для меня очень важно быть высококвалифицированным специалистом и непрерывно повышать качество знаний и способы помочь клиентам, поэтому я повышаю квалификацию, разбираю кейсы с супервизорами, участвую в интервизиях, читаю новейшую психологическую литературу, в том числе на иностранных языках, индивидуально подхожу к проблеме каждого клиента.
Я НУЖНА ВАМ, ЕСЛИ ВЫ
4 ШАГАК НОВОМУ СЕБЕ
Диагностика
Вы записываетесь на диагностику.
Мы с вами знакомимся.
Я даю вам несколько тестов и опросников для объективной оценки ситуации.
Первая сессия
Я расскажу какой подход использую, что такое КПТ.
Мы с вами определим цели и построим план терапии.
Кроме того, я определю примерное количество сессий.
Терапия
1 раз в неделю по 50 мин.
Разберем психологическую суть проблемы – почему все так произошло?
В процессе терапии вы освоите навыки самопомощи, а я помогу вам внедрить их
в повседневную жизнь
4 ШАГАК НОВОМУ СЕБЕ
Диагностика
Вы записываетесь на диагностику.
Мы с вами знакомимся.
Я даю вам несколько тестов и опросников для объективной оценки ситуации.
Первая сессия
Я расскажу какой подход использую, что такое КПТ.
Мы с вами определим цели и построим план терапии.
Кроме того, я определю примерное количество сессий.
Терапия
1 раз в неделю по 50 мин.
Разберем психологическую суть проблемы – почему все так произошло?
В процессе терапии вы освоите навыки самопомощи, а я помогу вам внедрить их
в повседневную жизнь
Завершение
Последние 2-3 сессии мы посвятим закреплению освоенных навыков.
Далее я рекомендую поддерживающие сессии: сначала 1 раз в две недели, потом 1 раз в месяц и далее 1 раз в полгода.
ВЫ ПОСЛЕПСИХОТЕРАПИИ
Поймете, почему возникает негативная реакция на те или иные ситуации
Поймете, какие ситуации выводят вас из равновесия, научитесь контролировать их воздействие на вас
Научитесь чувствовать свои желания, ставить четкие цели и достигать их
Научитесь предсказывать и правильно настраиваться на стрессовые ситуации
Научитесь принимать правильные для вас решения
Научитесь выстраивать границы в общении с людьми и простраивать желаемые отношения
Научитесь отслеживать, определять и изменять свои мысли, эмоции, реакции на события
Освоите основные техники психологической самопомощи и станете психологом самому себе 🙂
ФОРМАТ РАБОТЫ
Регулярность сессий в психотерапии обеспечивает устойчивый прогресс, углубленное понимание проблем и поддержку, что способствует более эффективному личностному росту и решению эмоциональных трудностей. Выберите для себя день недели и время, когда вас не будут отвлекать и посвятите терапии всего один час в неделю.
продолжительность сессии
50 минут
место проведения сессий
Skype/Zoom
стоимость одной сессии
2500₽
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Могу ли я быть уверен в конфиденциальности сессий?
Я не вправе раскрывать вашу личность в качестве моего клиентки (клиента) никому и ни при каких обстоятельствах, кроме описанных ниже:
- Если в ходе терапии я оценю риск вашего суицида как существенный, я оставляю за собой право разыскать (используя социальные сети и поисковые системы доступные легально) людей из вашего окружения и предупредить их о том, что ваша жизнь в опасности. Также я оставляю за собой право действовать иными законными способами для защиты вашей жизни.
- Если в ходе терапии я узнаю от вас что вы проявляете насилие или пренебрежение к нуждам несовершеннолетней (несовершеннолетнего), я обращусь в тот же день в органы опеки для защиты ее или его прав.
- Если в ходе терапии я узнаю от вас о существующей опасности от ваших действий для жизни третьего лица, и при этом я оцениваю эти риски как существенные, я предприму действия по защите этого третьего лица, в том числе информируя это лицо и ее или его близких об опасности исходящей от вас.
Кроме того, психологическая помощь подразумевает то, что я, будучи вашим психологом, обсуждаю свои затруднения при работе с вами в профессиональном кругу психологов на супервизии (обсуждение работы со старшими и более опытными коллегами).
На супервизии не раскрываются личности клиентов и подробности, которые могут позволить узнать клиента в реальной жизни, случай описывается в общих чертах.
Если я пожелаю опубликовать описание нашей работы, то я свяжусь с вами дополнительно, и вы примете решение о том, могу ли я это сделать, а если – да, то на каких условиях.
Есть ли проблемы с которыми вы не работаете?
Острое зависимое поведение.
Тяжелые психиатрические диагнозы (шизофрения, шизоаффективное расстройство, эпилепсия и т.д.).
Как быстро начнутся изменения?
КПТ – краткосрочный подход, в котором много отведено самостоятельной работе между сессиями.
Чем ответственнее Вы отнесетесь к самостоятельной работе, тем быстрее заметите первые результаты.
Что делать, если сессии вызывают дискомфорт?
Психотерапия – это процесс, при котором наша психика учится функционировать новым для нее образом. Безусловно, это будет вызывать некоторый дискомфорт.
Психолог – это человек, который помогает пройти через эти трудности. Поэтому очень важно проговаривать свои мысли и эмоции, возникающие в процессе работы, чтобы сессии были более эффективны.
От чего зависит результат терапии?
Большинство исследований подтверждают, что на успех терапии в большей степени влияет так называемый терапевтический альянс, то есть отношения психолога и клиента.
Чем больше клиент доверяет психологу, тем глубже он может раскрываться на сессиях и тем лучше работают техники.
Кроме того, важна личная ответственность клиента при выполнении рекомендаций терапевта.
Как подготовиться к сессии?
- Найдите тихое место, где Вас никто не потревожит.
- Проверьте качество интернета и отсутствие неполадок с техникой.
- Подготовьте листы для записи и ручку.
Кроме того, можете приготовить себе напиток/стакан воды и оставить поблизости салфетки или бумажные платочки.
Как проходят первая и последующие сессии?
Перед первой сессией я предложу заполнить опросник и тесты, чтобы оценить Ваше состояние и сэкономить время сбора основной информации на первой встрече.
Первая сессия – она называется «оценочная» — может длиться до 1,5 часов, на ней мы познакомимся, я узнаю больше о том, что Вас беспокоит, и мы вместе наметим план работы.
Последующие сессии длятся 50 минут.
Почему важна регулярность сессий?
Во время сессий происходит изучение клиентом нового навыка, а между сессиями — закрепление этого навыка. На следующей сессии происходит корректировка ошибок, анализ того, чему клиент научился, какие наблюдения произвел и какие выводы сделал.
Так происходит сессия за сессией, неделя за неделей, благодаря чему психика клиента постепенно учится функционировать по-новому.
Если же делать слишком большие перерывы, то результат может не закрепиться и психика вернется к привычному стилю функционирования. Следовательно, результат терапии будет менее заметен.
Сколько сеансов мне понадобится?
Все очень индивидуально и зависит от глубины, на которую клиент готов пойти.
В среднем на проработку одной проблемы уходит 8-12 сессий.
Отмена и перенос сессии
Отмена и перенос сессии производится за 24 часа до назначенной встречи, если это происходит не по обстоятельствам независящим от клиента.
ОСТАЛИСЬ
СОМНЕНИЯ?
А какие гарантии что мне это поможет?
Все очень индивидуально и зависит от многих факторов: подойду ли я Вам как психолог, подойдет ли Вам этот вид терапии, насколько ответственно Ваше отношение к терапии.
Если Вы пришли на сессию к психологу, это значит, что Вы уже уйдете с чем-то новым для себя.
Как я пойму, подходит ли мне терапия?
Спустя 2-3 сессии Вы поймете, подходит ли Вам данный темп и тип работы.
Я слышала от знакомой, что во время терапии ее состояние ухудшилось.
Во время сессий и между ними мозг обучается новому, чему-то неизвестному до этого. Однако, это означает пребывание в непривычном для него состоянии, хотя обычно мозг стремится вернуться в привычное и знакомое. Из-за этого прогресс во время терапии можно представить себе волнообразным графиком, где успехи сменяются откатами.
Психолог создает безопасную обстановку для того, чтобы мозг привык к новому состоянию.
Не уверена, что смогу раскрыться и довериться незнакомому человеку.
Клиент сам решает, о чем он готов рассказать психологу, а в чем пока что боится довериться. Психолог не давит, не «выпытывает» из клиента информацию о его проблеме.
Задача психолога – создать безопасную комфортную обстановку, в которой клиент почувствует, что здесь его слышат, понимают и готовы ему помочь.
Не смогу дойти до конца и зря потрачу деньги.
Решение пойти к психологу – это уже важный шаг в решении проблемы.
Даже после одной сессии Вы сделаете какие-то выводы для себя.
Что если у меня нет запроса, но я хочу в терапию?
Психолог во время беседы поможет сформулировать то, что Вас беспокоит, и превратить это в запрос.
ВЫ ГОТОВЫ
К ИЗМЕНЕНИЯМ?
ПЕРВЫЙ ШАГ
ПОЗНАНИЯ СЕБЯ
НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ
